Akupresura je jednoduchý a laskavý způsob, jak si dopřát chvíli péče, uvolnění a klidu. Stačí jemný tlak na správné místo, několik vědomých nádechů – a tělo se začne samo uvolňovat. Když k tomu přizvete minerál, stane se z obyčejné masáže malý rituál, ve kterém se potkává péče o tělo s energií kamene. Pojďme se podívat, jak s akupresurními tyčinkami z minerálů pracovat, na která místa jimi můžete působit a na co si dát pozor.

1. Co je akupresura

Akupresura vychází z tradiční čínské medicíny, podle které tělem proudí životní energie – čchi – po drahách, kterým se říká meridiány. Na nich leží body, které jsou na tlak zvlášť citlivé. Zatímco akupunktura na ně působí jehličkami, akupresura jen tlakem prstu nebo masážní pomůcky. Proto ji zvládnete i doma, sami a bez jakéhokoli vybavení kromě trochy času.

Tyčinka z minerálu Vám práci usnadní: dosáhne přesně tam, kam prst těžko, prsty se tolik neunaví a hladký kámen je na kůži příjemný. A navíc s sebou přináší i svou vlastní energii.

2. Kterou tyčinku zvolit

Tyčinky mají dva druhy zakončení: oblý, kterým se masírují větší plochy a citlivá místa, jako je obličej, a užší nebo špičatý, kterým se přesně trefíte do bodu. Vybírejte podle toho, jak rádi pracujete:

• Selenitová masážní tyčinka – oblá a jemná, ideální na začátek, na obličej, šíji a ramena. Selenit je kámen světla a čistoty a jeho chladivý dotek krásně zklidňuje.
• Selenitová tyčinka s ostrým hrotem – hrotem se přesně trefíte do bodů na dlaních a chodidlech, oblou částí promasírujete větší plochy.
• Tenká selenitová tyčinka s ostrým hrotem – nejpřesnější ze všech, na drobné body na rukou a na nártu. Tlačte jí vždy jen zlehka.
• Spirálovitá selenitová tyčinka s ostrým hrotem – spirála se dobře drží v ruce a hrot pracuje přesně jako u ostatních hrotových tyčinek.
• Shiva Lingam masážní tyčinka – pevná a těžší, snese i silnější tlak na ramenou, lýtkách a chodidlech. Shiva Lingam je kamenem vitality a vnitřní rovnováhy a působí uzemňujícím dojmem.

Všechny tyčinky najdete pohromadě v kategorii Akupresura.

3. Jak s tyčinkou pracovat

• Připravte sebe i kámen. Najděte si klidné místo, pohodlně se posaďte nebo lehněte a několikrát se zhluboka nadechněte. Tyčinku chvíli podržte v dlaních, ať se zahřeje a Vy se s ní naladíte.
• Najděte bod. Akupresurní body bývají v drobné prohlubni a na tlak jsou citlivější než okolí. Když ho najdete, obvykle to poznáte sami – ucítíte příjemné „tady to je“.
• Tlačte s citem. Tlak má být pevný, ale příjemný – jakási „sladká bolest“, nikdy ne ostrá. Hrotem tlačte vždy o poznání jemněji než oblým koncem.
• Držte, nebo kružte. Na bod působte stálým tlakem 30 vteřin až 2 minuty, nebo drobnými krouživými pohyby. Pomalu a klidně dýchejte, s výdechem můžete tlak lehce prohloubit.
• Pracujte na obou stranách. Většina bodů je na těle dvakrát, vlevo i vpravo. Věnujte se oběma.
• Méně je někdy víc. Stačí 5 až 15 minut denně. Pravidelnost udělá víc než jedna dlouhá masáž jednou za měsíc.

Selenit nemá rád vodu ani oleje, proto s ním pracujte na suché pokožce nebo přes tenkou látku. Shiva Lingam je odolnější, snese i masážní olej – po použití ho jen otřete a opláchněte.

4. Body, na které můžete působit

Vybrali jsme dvanáct bodů, které se snadno hledají a jsou vhodné pro domácí péči. U každého najdete, kde leží, k čemu se tradičně používá a kterým koncem tyčinky se mu nejlépe věnovat. Vzdálenosti se měří na šířku Vašich vlastních prstů.

Ruce a zápěstí

• Údolí spojení (He Gu, LI4) – na hřbetu ruky mezi palcem a ukazovákem. Přitiskněte palec k ukazováku: bod leží na nejvyšším místě vzniklého svalového polštářku. Tradičně se používá při napětí v hlavě a obličeji a pro celkové uvolnění. Pracujte hrotem, tlak směřujte mírně ke kosti ukazováku. V těhotenství tento bod vynechejte.
• Vnitřní brána (Nei Guan, PC6) – na vnitřní straně předloktí, tři prsty nad zápěstní rýhou, mezi dvěma šlachami uprostřed. Známý bod pro chvíle, kdy je Vám na cestách nevolno, a pro zklidnění neklidu a nervozity. Hrotem nebo oblým koncem, klidným stálým tlakem.
• Brána ducha (Shen Men, HT7) – na zápěstní rýze na straně malíčku, v drobné prohlubni hned vedle šlachy. Tradičně se používá ke zklidnění mysli a před spaním. Jemně hrotem, stačí minuta na každé ruce.

Hlava, krk a ramena

• Síň pečeti (Yin Tang, EX-HN3) – mezi obočím, v místě, kterému se říká třetí oko. Tradičně pro zklidnění mysli, soustředění a při meditaci. Pouze oblým koncem, velmi jemně, drobnými kroužky.
• Nejvyšší jang (Tai Yang, EX-HN5) – na spáncích, v měkké prohlubni asi jeden prst za koncem obočí. Tradičně při napětí v hlavě a unavených očích. Oblým koncem, jemně a na obou stranách současně.
• Sto setkání (Bai Hui, GV20) – na temeni hlavy, na pomyslné spojnici vrcholků obou uší. Tradičně pro projasnění mysli a propojení s vyšší energií, oblíbený bod při meditaci. Oblým koncem, lehkým tlakem.
• Větrná tůň (Feng Chi, GB20) – vzadu na krku, pod spodinou lebky, v prohlubních mezi krčními svaly (bod je vlevo i vpravo). Tradičně při ztuhlé šíji, napětí v hlavě a únavě z práce u počítače. Oblým koncem, tlak směřujte mírně nahoru pod lebku.
• Studna ramene (Jian Jing, GB21) – na nejvyšším místě ramenního svalu, v polovině mezi krkem a ramenním kloubem. Tradičně při ztuhlých ramenou a napětí, které si nosíme „na bedrech“. Oblým koncem nebo tyčinkou Shiva Lingam, pevnějším tlakem. V těhotenství tento bod vynechejte.

Nohy a chodidla

• Tři míle na noze (Zu San Li, ST36) – čtyři prsty pod dolním okrajem čéšky a jeden prst vně od hrany holenní kosti. Jeden z nejznámějších bodů vůbec, tradičně pro dodání energie, při únavě a pro podporu trávení. Hrotem nebo tyčinkou Shiva Lingam, klidně i pevnějším tlakem.
• Křížení tří jin (San Yin Jiao, SP6) – na vnitřní straně lýtka, čtyři prsty nad vnitřním kotníkem, těsně za okrajem holenní kosti. Tradičně se věnuje ženskému cyklu a klidnému spánku. Hrotem, s citem. V těhotenství tento bod vynechejte.
• Velký výpad (Tai Chong, LR3) – na nártu, v prohlubni mezi palcem a druhým prstem, asi dva prsty od místa, kde se prsty spojují. Tradičně při stresu, podrážděnosti a vnitřním napětí. Hrotem, tlak směřujte mírně k patě.
• Bublající pramen (Yong Quan, KI1) – na chodidle, v prohlubni, která se objeví v přední třetině chodidla, když pokrčíte prsty. Tradičně bod uzemnění, zklidnění a dobrého spánku. Hrotem nebo tyčinkou Shiva Lingam, krásně se hodí na závěr večerní péče.

5. Krátké rituály na každý den

• Večerní zklidnění: Brána ducha na obou zápěstích, Síň pečeti mezi obočím a nakonec Bublající pramen na chodidlech. S tyčinkou ze selenitu je to ideální chvilka před spaním.
• Uvolnění šíje a ramen po práci: Větrná tůň pod lebkou, Studna ramene a Údolí spojení na rukou. Na ramena si vezměte pevnější tyčinku Shiva Lingam.
• Ranní probuzení: Tři míle na noze, Velký výpad na nártu a jemné kroužky na temeni hlavy v bodě Sto setkání.
• Na cesty: Vnitřní brána na zápěstí. Tenká tyčinka se vejde do každé kabelky.

6. Kdy být opatrní

• V těhotenství vynechejte body Údolí spojení, Studna ramene a Křížení tří jin a akupresuru nejdříve proberte se svým lékařem nebo porodní asistentkou.
• Netlačte na poraněnou, zanícenou nebo podrážděnou kůži, na křečové žíly, jizvy ani na místa po nedávném zranění či operaci.
• Nevěnujte se akupresuře hned po vydatném jídle, při horečce ani pod vlivem alkoholu.
• Hrotem pracujte vždy jemněji a nikdy ne v blízkosti očí.
• Pokud ucítíte ostrou bolest, závrať nebo nevolnost, přestaňte.

Akupresura je laskavá péče o sebe, ne léčba. Drahé kameny a minerály ani akupresura nenahrazují odbornou lékařskou péči – při zdravotních potížích se vždy obraťte na svého lékaře.

7. Péče o akupresurní tyčinky

Tyčinky se dotýkají Vaší kůže i Vaší energie, a proto si zaslouží pravidelnou očistu. Selenit stačí otřít suchým měkkým hadříkem – vodu nesnáší. Shiva Lingam můžete po masáži opláchnout pod tekoucí vodou a nechat oschnout. Energeticky je obě krásně pročistí selenitová destička, na kterou je položíte přes noc. Víc o čištění a nabíjení kamenů najdete v článku Jak udržet své minerály v nejlepší formě.

Každou akupresurní tyčinku pro Vás před odesláním energeticky očistíme a nabijeme Solfeggio frekvencí srdce 528 Hz, takže k Vám dorazí připravená.

Akupresurní tyčinky z naší nabídky

Další tvary najdete v kategorii Akupresura.

Dopřejte si každý den pár minut jen pro sebe. Nechte kámen, aby Vás vedl, dech, aby Vás zklidnil, a tělo, aby Vám samo ukázalo, kde potřebuje laskavý dotek.